임신을 계획 중이라면? 꼭 알아야 할 준비사항 10가지

 

 

임신을 계획 중이신가요? 축하드립니다! 🎉

건강한 아이를 바라는 부모님의 마음을 누구보다 잘 이해합니다.

이번 포스팅에서는 임신 전에 알아두면 좋은 10가지 준비 사항을 소개해드리겠습니다.

건강한 임신과 출산을 기원합니다!

 

 

---

 

 

1️⃣ 산전 검사

 

 

산전 검사는 임신을 준비하는 첫 단계로, 부부의 기본적인 건강 상태를 확인할 수 있습니다.

이를 통해 건강 상태를 점검하고, 임신 전 예방 조치를 취할 수 있어 매우 추천합니다.

특히, 보건소에서 운영하는 임신 사전 건강 관리 프로그램을 활용하면 산전 검사비로 18만원을 지원받을 수 있습니다.

 

자세한 내용은 아래 포스팅을 참고하세요!

임신 준비 부부라면 꼭 18만원 받으세요!

 

 

 

2️⃣ 엽산 복용

 

 

임신을 준비하는 분들은 임신 3개월 전부터 엽산을 복용하면 태아의 신경관 결손을 예방할 수 있습니다.

엽산은 신경관 결손 예방에 중요한 역할을 하므로, 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

보건소에서는 임신을 준비하는 분들을 위해 엽산을 무료로 나눠주고 있으니, 관심 있는 분들은 아래 포스팅을 참고하세요!

 

임신 준비 필수 정보! 보건소에서 무료로 엽산 받는 방법

 

 

 

3️⃣ 영양제 섭취

 

 

비타민 D, 철분, 칼슘 등 필요한 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

임신 중에는 영양소가 부족해지기 쉬우므로, 미리 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

종합비타민을 제공하는 지자체도 있으니, 보건소에 문의해보세요.

또한, 시중에는 임신 준비와 산모를 위한 종합비타민도 많이 나와 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

4️⃣ 치과 치료

 

 

임신 중에는 치과 치료가 제한될 수 있으므로, 충치나 잇몸 질환이 있다면 미리 치료하는 것이 좋습니다.

 

 

 

5️⃣ 예방 접종

 

 

풍진, 수두 등 예방 접종이 필요한 경우 미리 맞아두는 것이 좋습니다.

임신 중에는 일부 예방 접종이 제한될 수 있으므로, 미리 접종을 완료하는 것이 중요합니다.

산전 검사 시 별도로 요청하면 풍진 항체 여부를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

6️⃣ 생활 습관 개선

 

 

가장 기본적인 내용입니다. 금연, 금주, 카페인 섭취 줄이기 등 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다.

카페에서는 디카페인 음료를, 회식 자리에서는 무알콜 맥주를 선택하는 것만으로도 생활 습관을 개선할 수 있습니다.

 

 

 

7️⃣ 체중 관리

 

 

임신을 준비할 때 체중 관리는 매우 중요합니다.

 

✔ 임신 전 : 난임을 예방하고 건강한 임신을 준비하는 데 도움이 되고

✔ 임신 중: 거대아 출산, 임신성 당뇨, 임신중독증 등의 위험을 줄여주고

✔ 출산 후: 산후 회복을 돕고 장기적으로 심혈관 질환, 당뇨 등의 만성 질환을 예방하는 데 기여합니다.

 

 

 

8️⃣ 스트레스 관리

 

 

임신 준비와 스트레스는 밀접한 관계가 있습니다.

스트레스는 호르몬 변화, 건강 문제, 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

이를 관리하기 위해 충분한 휴식을 취하고, 명상이나 요가를 즐겨보세요

 

 

 

9️⃣ 운동

 

 

규칙적인 운동은 체력과 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하면, 출산, 산후조리에도 도움이 될 수 있습니다.

 

✔ 운동 적정시기 : 임신 16주 후 ~

✔ 추천 : 걷기, 수영, 요가

✔ 비추천 : 조깅, 등산, 윗몸일으키기, 구기종목

 

 

 

🔟 약물 관리

 

 

현재 복용 중인 약물이 있다면 의사와 상의하여 임신에 안전한지 확인해요.

일상생활에서 복용하기 쉬운 약물복용 리스트입니다. 복용 전에는 항상 의사나 약사와 상의하세요!

 

• 감기약: 항히스타민제와 비충혈제거제 주의.
• 생리통약 (NSAIDs): 이부프로펜 등 피하기.
• 여드름약: 이소트레티노인 절대 금지.
• 항생제: 테트라사이클린 계열 피하기.
• 고혈압약: ACE 억제제와 ARB 계열 주의.
• 항진균제: 플루코나졸 주의.

 

 

 

---

 

 

 

임신 준비,임신 준비 체크리스트,임신 준비 주의사항,임신 준비 영양제,임신 준비 관계 검사,임신 준비 기간,임신 준비 보건소,임신 준비 남자,임신 준비 여자,건강한 임신 준비,남녀 임신 준비 사업,서울시 남녀 임신준비,임신 준비에 좋은 음식,임신 준비 음주,임신 준비 선물,임신 준비 커피,임신 준비물,임신 준비 운동,임신 준비 요가,임신 준비 수영,임신 준비 런닝,임신 준비 등산 #임신준비 #임신준비체크리스트 #임신준비주의사항 #임신준비영양제 #임신준비관계검사 #임신준비기간 #임신준비보건소 #임신준비남자 #임신준비여자 #건강한임신준비 #남녀임신준비사업 #서울시남녀임신준비 #임신준비에좋은음식 #임신준비음주 #임신준비선물 #임신준비커피 #임신준비물 #임신준비운동 #임신준비요가 #임신준비수영 #임신준비런닝 #임신준비등산